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第一产程简单有效的辅助动作

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  分娩第一阶段是指从规律的子宫收缩开始至子宫颈口开全。一般在子宫颈口接近开全时阵痛最强烈。做辅助动作的目的是使全身松弛,以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。下面介绍几种简易有效的动作。

  分娩第一阶段是指从规律的子宫收缩开始至子宫颈口开全。一般在子宫颈口接近开全时阵痛最强烈。做辅助动作的目的是使全身松弛,以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。下面介绍几种简易有效的动作。 

  (1)胸式呼吸:适用于第一期的早期,可以镇定情绪,减轻疼痛。

  动作要领: 

  ▲仰卧,略向侧方,双手放在胸前,用鼻子呼吸。 

  ▲轻轻吸气,扩张胸廓,吸满气后,再缓缓呼出,保持吸气与呼气相等 

  ▲每分钟呼吸15次左右。  

  (2)腹式呼吸:适用于子宫收缩较强时。

  动作要领: 

  ▲仰卧,略向侧方,双腿屈膝直立。 

  ▲深吸气,使腹部鼓起。 

  ▲吸满气后,慢慢呼出,腹部随之瘪下来。 

  ▲每分钟进行15次左右。  

  (3)松弛法:适用于子宫收缩的间歇期。采取自觉舒适的侧卧位姿势,暗示自己放松精神、放松全身肌肉,这可以消除疲劳,镇定情绪,保持体力。  

  (4)按摩与压迫法:适用于子宫收缩强烈时。

  动作要领: 

  ▲双手四指并拢,以手掌置于下腹两侧,配合腹式呼吸。于深吸气的同时,双手向内、上方推起。 

  ▲呼气时,双手向下及侧方按摩。 

  ▲腰痛者,单手或双手握拳置于腰部痛处压迫之。 

  上述的辅助动作可于孕32周后开始进行练习。要持之以恒,每日坚持练习1~2次,每次练习5~10分钟。若微向侧方仰卧仍会引起不适时,也可取半坐位姿势进行练习。

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